Почему вес возвращается? Влияние стресса на похудение.

     Многие сталкиваются с ситуацией, когда при похудении вес снижается, но затем возвращается, несмотря на контроль питания и достаточную физическую активность.

     Одной из ключевых причин может быть хронический стресс и связанный с ним гормон кортизол. Современные исследования показывают, что на процесс похудения влияет не только дефицит калорий, но и состояние нервной системы и реакция организма на стресс.

    Когда человек находится в хроническом напряжении, нарушается регуляция оси гипоталамус–гипофиз–надпочечники и меняется суточный ритм кортизола. Это вызывает следующие изменения:

     - усиливается аппетит, особенно тяга к сладкому и жирному;

     - ухудшается контроль насыщения;

     - повышается уровень инсулинорезистентности;

     - увеличивается накопление висцерального жира;

     - снижается уровень энергии и спонтанной активности.

     Важно понимать: ключевым фактором снижения веса остаётся энергетический баланс. Но именно стресс определяет, насколько легко этот баланс удерживать.

    На консультациях AxioBalance мы индивидуально разбираем, как стресс влияет на поведение и обмен веществ. Задача не убрать стресс полностью, а научиться его контролировать. С помощью фитнес-трекеров мы оцениваем уровень стресса, вариабельность сердечного ритма, сон и восстановление, чтобы выявить реальные источники перегрузки — в режиме дня, питании, тренировках и образе жизни.

    Важную роль в снижении уровня кортизола играет остеопатическая коррекция:

    - работа с диафрагмами снижает напряжение и улучшает дыхание;

    - краниальная остеопатия нормализует ритмы нервной системы, что позволяет лучше восстанавливать во время сна.

    Именно комплексный подход AxioBalance— питание, управление стрессом и остеопатия — позволяет не только снизить вес, но и не дать ему вернуться.